Shaolin Qigong
„Chan Yuan Gong“ – meditative, kreisende Bewegungen im dynamischen Wechsel mit kraftvollen Bewegungen, die der Kampfkunst der Shaolin-Mönche entlehnt sind. Angereichert durch Übungen zur Öffnung der Energietore (Gelenke und Brustkorb, Dehnung von Muskeln und Sehnen) und zusammen mit bewegungsbezogener Atmung treten wir ein in ein Verständnis unseres Bewegungsapparates sowie in einen heilsamen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung.
Die Übungen können zuhause anhand eines Videos wiederholt und vertieft werden:
Youtube -> Shi Miao Dao -> Chan Yuan Gong
Kungfu-Workout
Eine Fitness-Trainingseinheit aus dem Shaolin-Kungfu, wie es die Kampfmönche in China praktizieren. Neben Konditionstraining werden die fünf grundlegenden Kicks und die fünf Körperhaltungen der Kampfkunst dynamisch geübt. „Willensstärke und Durchhaltevermögen gepaart mit einem ruhigen und entspannten Geist“ ist das Credo der Shaolin-Kampfkunst-Praxis.
Die Übungen können zuhause anhand eines Videos wiederholt und vertieft werden:
Youtube -> Shi Miao Dao -> Wu Bu Quan
